为防止胎儿畸形，孕妇在孕期需注意饮食均衡，补充叶酸、蛋白质等营养，避免食用含咖啡因的饮料、生肉等。
1.叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等。孕妇应在孕前至少3个月开始补充叶酸，每天400-800μg，并持续整个孕期。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。
2.蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。孕妇应摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
3.铁
铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇需要足够的铁来满足自身和胎儿的需求。缺乏铁可能导致贫血，影响胎儿的发育。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
4.碘
碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素对胎儿的大脑发育至关重要。孕妇应摄入足够的碘，以保证胎儿的正常发育。富含碘的食物包括海带、紫菜、海鱼等。
5.维生素
孕妇还需要摄入足够的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D等。维生素A有助于胎儿的视力发育，维生素C有助于提高孕妇的免疫力，维生素D有助于钙的吸收。富含这些维生素的食物包括胡萝卜、西红柿、鱼肝油等。
6.饮水
孕妇应保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和胎儿的发育。建议每天饮用8杯水以上。
总之，孕妇在孕期应注意饮食均衡，摄入足够的营养素，以保证自身和胎儿的健康。同时，应避免食用一些可能对胎儿有害的食物，如含咖啡因的饮料、生肉、生鱼等。如果孕妇对饮食有任何疑问，应咨询医生或营养师的意见。
