锻炼眼睛促使视力恢复的方法主要有保持良好的用眼习惯、增加户外活动、均衡饮食、定期检查、眼部按摩、注意眼部卫生、控制眼压等。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间使用电子设备或近距离阅读，每20分钟，向20英尺（6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望20秒。保持正确的坐姿，眼睛离书本一尺（33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。避免用眼过度，在昏暗或晃动的环境中，应避免使用电子设备。
2.增加户外活动
户外活动可以让眼睛更多地接触阳光，促进视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，预防近视的发生，每天至少进行2小时的户外活动。在户外活动时，尽量往远处看，让眼睛得到充分的放松。
3.均衡饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、绿叶蔬菜、水果等，这些食物可以保护眼睛，预防夜盲症和干眼症。
4.定期检查
每6个月到1年进行一次散瞳验光，散瞳验光可以准确地了解眼睛的屈光状态，及时发现问题并采取相应的措施。眼底检查可以发现一些潜在的眼部疾病，如青光眼、白内障等，及时治疗可以避免病情进一步恶化。
5.眼部按摩
每天坚持做眼保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.注意眼部卫生
避免用手揉搓眼睛，以免感染细菌或病毒。如果有过敏性结膜炎，应尽量避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
7.控制眼压
避免长时间低头，长时间低头会导致眼压升高，增加青光眼的发病风险。避免过度劳累，过度劳累会导致眼压升高，引起头痛、眼痛等症状。
