冬天适合喝红茶、黑茶、乌龙茶、生姜茶、柠檬茶、玫瑰花茶、杜仲茶等养生茶，但饮茶需适量，不宜过浓，且孕妇等特殊人群饮茶量应适当减少，同时应注意饮茶卫生。
1.红茶
性甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
2.黑茶
黑茶属于后发酵茶，含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，有助于人体消化，调节脂肪代谢。
3.乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪吸收，并帮助分解脂肪。
4.生姜茶
古人云
“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜性热，有解表功效，可促进血液流通，帮助身体排出寒气。
5.柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬片可以去除口腔异味，可将柠檬切片泡水喝。
6.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性缓解痛经的作用。
7.杜仲茶
杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用，经常久坐，腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
需要注意的是，饮茶需适量，不宜过浓。另外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及神经衰弱者饮茶量应适当减少。同时，饮茶时应注意卫生，避免饮用过期或变质的茶叶。
