后背岔气疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、胸椎小关节紊乱等。以下是一些缓解后背岔气疼的方法：
1.休息
停止活动，避免进一步伤害背部肌肉。找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体。
2.热敷
用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩
轻轻按摩疼痛的背部肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行轻柔的按摩。
4.拉伸
进行适当的背部拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以咨询专业的健身教练或医生，了解适合的拉伸动作。
5.药物治疗
可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗
如电疗、热疗、超声波等物理治疗方法，也可以帮助缓解后背岔气疼。
7.保持正确的姿势
保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。使用合适的床垫和枕头，保证睡眠质量。
8.就医
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如呼吸困难、下肢麻木等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、心脏病患者、高血压患者等，在采取上述方法缓解后背岔气疼之前，应先咨询医生的意见。此外，如果后背岔气疼是由严重的疾病引起的（如骨折、感染等），单纯的缓解方法可能无法解决问题，需要进行相应的治疗。
总之，后背岔气疼可以通过多种方法缓解，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
