妊娠便秘的治疗措施包括调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、使用开塞露等。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水,保持身体水分充足。
2.适量运动
适当的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4.使用开塞露
如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露,但不要长期使用。
需要注意的是,孕妇在缓解便秘时应避免使用过于强烈的泻药,以免引起子宫收缩,对胎儿造成不良影响。同时,如果便秘持续不缓解或伴有其他异常症状,应及时就医,排除其他潜在的健康问题。