如果精子流出来了，不必惊慌，可采取仰卧休息、清洁、调整姿势等方法。如长期流出或伴有其他症状，应及时就医。受孕成功率受多种因素影响，保持良好生活习惯有助于提高受孕几率。
1.仰卧休息：如果是在性行为后发现精子流出来了，可以采取仰卧姿势，将双腿抬高，让精子停留在阴道内，增加受孕的机会。
2.清洁：及时清洗外阴部，保持清洁，防止感染。
3.调整姿势：在性生活时，可以采取后入式或侧卧姿势，让精子更深入地进入子宫。
4.就医检查：如果长期出现精子流出的情况，或者伴有其他症状，如精液异常、睾丸疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法并不能保证一定能够受孕，受孕的成功率还受到多种因素的影响，如精子质量、卵子质量、输卵管通畅性等。如果有受孕需求，建议在医生的指导下进行备孕。
对于男性来说，如果出现精子异常、阳痿、早泄等问题，应及时就医，进行检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心情舒畅等，也有助于提高精子质量。
对于女性来说，如果有受孕需求，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅等。同时，应注意监测排卵，在排卵期进行性生活，增加受孕的机会。如果有不孕症等问题，应及时就医，进行检查和治疗。
总之，精子流出来是一种正常的生理现象，但如果出现异常情况，应及时就医，进行检查和治疗。同时，应保持良好的生活习惯，有助于提高受孕的成功率和生育质量。
