女人气血不足可通过食用红枣、桂圆、枸杞、当归、阿胶、黑豆、黑芝麻、菠菜、黑木耳、乌鸡、红糖、藕、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干、发菜等食物来补气血，但需注意食物的选择和食用方法。
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
2.桂圆：桂圆是滋养气血、安神定志的佳果，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。
3.枸杞：枸杞具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
4.当归：当归是一种常见的中药材，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血用药，具有补血、止血、滋阴、润肺等功效。
6.黑豆：黑豆是一种常见的豆类，具有高蛋白、低热量的特点。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
7.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
8.菠菜：菠菜中含有丰富的铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
9.黑木耳：黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。
10.乌鸡：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血、月经不调等，均有很好的疗效。
11.红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
12.藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
13.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
14.面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
15.金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
16.龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
17.萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
18.发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
需要注意的是，补气血的食物虽然有很多，但并不是所有人都适合食用。比如，红枣、桂圆、荔枝等食物性温，容易助火生热，因此内有实热或痰热者不宜食用；枸杞、阿胶、当归等食物虽然具有补血的功效，但过量食用可能会导致上火、消化不良等问题，因此在食用时需要注意适量；菠菜、黑木耳、胡萝卜等食物中含有草酸、植酸等物质，会影响铁的吸收，因此在食用时需要注意烹饪方法，以避免影响铁的吸收。
此外，对于气血不足的女性来说，除了通过食物来补气血之外，还需要注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当的运动、保持心情愉悦等。同时，如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，女人补气血的食物有很多，在选择食物时需要根据自己的体质和症状进行选择，同时还需要注意食用方法和适量食用。此外，保持良好的生活习惯和就医治疗也是补气血的重要措施。
