来月经时可以洗澡，但需要注意以下几点。
1.选择合适的洗澡方式
月经量较少时，可以选择淋浴。淋浴可以避免污水进入阴道，减少感染的风险。
月经量较多时，建议选择擦浴或盆浴。擦浴可以保持身体清洁，盆浴则需要注意水的清洁和卫生。
2.控制洗澡水温
洗澡水的温度不宜过高或过低，最好接近人体温度，一般在37℃左右。
过热的水可能会导致血管扩张，增加月经量，同时也可能会引起头晕、乏力等不适症状。
3.保持洗澡时间适中
洗澡时间不宜过长，一般控制在10-15分钟左右为宜。
过长的洗澡时间可能会导致身体疲劳，增加感染的风险。
4.注意保暖
月经期间身体抵抗力较弱，洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
尤其是在寒冷的季节，要注意保持浴室的温暖，避免感冒。
5.避免盆浴和坐浴
月经期间，宫颈口处于开放状态，盆浴和坐浴容易使污水进入阴道，引发感染。
因此，建议选择淋浴或擦浴的方式。
6.注意个人卫生
月经期间要保持外阴清洁，勤换卫生巾。
洗澡时可以用温水清洗外阴，但不要冲洗阴道内部，以免破坏阴道内的菌群平衡。
7.特殊情况需谨慎
如果月经量过多、经期过长、痛经严重或有其他不适症状，应避免洗澡，以免加重症状。
此外，如果有妇科炎症或其他疾病，应在医生的指导下进行洗澡。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意选择合适的洗澡方式、控制洗澡水温、保持洗澡时间适中、注意保暖、避免盆浴和坐浴、注意个人卫生等。如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。
