来月经时肚子坠胀是一种较为常见的经期不适症状，可能与以下因素有关：
1.生理因素：
前列腺素分泌增加：月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌收缩，增加子宫压力，引起肚子坠胀感。
子宫收缩：子宫在月经期间会进行节律性收缩，以促进经血排出。这种收缩可能会导致肚子坠胀和疼痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，这可能会压迫腹部器官，引起坠胀感。
2.心理因素：情绪紧张、焦虑、压力等心理因素可能影响身体的生理反应，导致肚子坠胀感加重。
3.其他因素：
生冷食物摄入：食用过多生冷食物可能导致子宫收缩，加重肚子坠胀。
妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能引起月经期间肚子坠胀。
对于大多数女性来说，月经期间的肚子坠胀感是正常的，通常会在月经结束后自然缓解。然而，如果坠胀感严重影响生活质量，或伴有其他症状，如疼痛、经量过多、经期过长等，应及时就医，以排除潜在的妇科疾病。
在月经期间，女性可以采取以下措施来缓解肚子坠胀感：
1.注意保暖：保持身体温暖可以缓解子宫收缩，减轻坠胀感。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
2.调整饮食：避免食用过多生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水等。
3.适度运动：适量的运动可以缓解身体的紧张和不适，但应避免剧烈运动。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
5.药物治疗：如果坠胀感严重，可以在医生的指导下使用止痛药来缓解症状。
需要注意的是，对于青春期少女、有性生活史的女性以及更年期女性，如果出现月经异常或肚子坠胀等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除潜在的疾病。此外，如果坠胀感持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、性交疼痛等，应立即就医，以便及时治疗。
