手机蓝光对眼睛的伤害主要包括近视、视疲劳、黄斑病变、白内障等。
1、近视
蓝光可以穿透晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,加速黄斑区细胞的氧化,产生大量自由基,导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变,进而导致视力下降,产生近视。
2、视疲劳
长时间盯着手机屏幕,容易导致眨眼次数减少,使眼球表面的泪液蒸发过快,从而引起眼睛干涩、疼痛、畏光、视物模糊等视疲劳症状。
3、黄斑病变
黄斑区是视网膜上视觉敏锐的部位,蓝光能够穿透晶状体到达黄斑区,对黄斑区造成损害,导致黄斑变性、黄斑裂孔等疾病,进而影响视力。
4、白内障
蓝光能够穿透晶状体到达晶状体,对晶状体造成氧化损伤,导致晶状体混浊,从而引起白内障。
为了减少手机蓝光对眼睛的伤害,建议避免长时间盯着手机屏幕,尤其是在暗光环境下。每使用手机30分钟至1小时,应休息5至10分钟,让眼睛得到充分的放松。