长期耳鸣可按摩鸣天鼓、按翳风、揉听会、摩耳轮、搓涌泉等穴位缓解,但按摩不能替代医疗治疗,特殊人群应在医生指导下进行。
1.鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内可闻及类似击鼓的声音,每次叩击30下。
2.按翳风
用双手拇指和食指分别按在同侧翳风穴(耳垂后下缘凹陷处),其余手指可挟住中指固定,适当按揉1~2分钟。
3.揉听会
用食指或中指按在耳前,与耳屏前下方的凹陷处(听会穴)相平,适当按揉1~2分钟。
4.摩耳轮
双手握空拳,以食、中、无名指三指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。
5.搓涌泉
将双手掌心搓热,然后分别搓涌泉穴(足底心前1/3处,屈足时出现的凹陷处)100次。
按摩手法可以在一定程度上缓解耳鸣,但不能替代专业的医疗治疗。如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他症状,建议及时就医,以便明确病因并采取相应的治疗措施。