如果怀孕后吃什么都吐,可通过调整饮食、少量多餐、补充水分、服用维生素、保持充足睡眠、放松身心等方法环节。
1.调整饮食
选择清淡、易消化的食物,如面包、饼干、馒头、小米粥、山药粥、水果等。避免油腻、辛辣、刺激性食物,以及容易引起胃部不适的食物,如油炸食品、咖啡、浓茶等。
2.少量多餐
每天分多次进食,每次食量不要过多,以减轻胃部负担。
3.补充水分
呕吐可能导致身体脱水,应注意多喝水,或饮用含有电解质的饮料,以补充水分和维持电解质平衡。
4.服用维生素
维生素B6对缓解孕吐有一定帮助,可以在医生的指导下适量服用。
5.保持充足睡眠
保持每天晚上在九点钟之前入睡,避免过度劳累,能缓解呕吐。
6.放松身心
解除紧张、焦虑的不良情绪,适当运动,如室外散步、做孕妇保健操等,可改善心情,缓解孕吐不适。