近视眼眼部按摩手法包括按摩睛明穴、按摩四白穴、按摩太阳穴、按摩风池穴、按摩眼周穴位等。
1.按摩睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。按摩时,食指指尖按压睛明穴,其余四指固定头部,按压20-30次,以局部有酸胀感为宜。
2.按摩四白穴
四白穴位于面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。按摩时,食指指尖按压四白穴,其余四指固定头部,按压20-30次,以局部有酸胀感为宜。
3.按摩太阳穴
太阳穴位于头部,当眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处。按摩时,食指或中指指尖按压太阳穴,其余四指固定头部,按压20-30次,以局部有酸胀感为宜。
4.按摩风池穴
风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩时,双手拇指按压风池穴,其余四指固定头部,按压20-30次,以局部有酸胀感为宜。
5.按摩眼周穴位
用食指、中指和无名指的指腹轻轻地按摩眉毛上方、眼眶周围的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等穴位,每个穴位按摩20-30次,以局部有酸胀感为宜。
需要注意的是,眼部按摩只能起到辅助作用,如果已经患有近视眼,建议及时就医,进行专业的治疗。同时,按摩前应先洗手,避免手部细菌感染眼部。按摩时应控制力度,避免用力过猛,以免损伤眼部组织。每次按摩时间不宜过长,一般控制在10-15分钟。