儿童近视可以采取改善用眼习惯、增加户外活动、科学配镜矫正、饮食营养调节等措施。
1、改善用眼习惯
儿童近视后,应严格控制用眼时间,避免长时间连续看书、使用电子产品等。用眼30-40分钟后,应休息5-10分钟,并向远处眺望,以放松眼部肌肉。同时,保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离保持在30厘米以上。
2、增加户外活动
鼓励儿童每天进行至少2小时的户外活动,如散步、跑步、球类运动等。户外活动有助于促进视网膜释放多巴胺,从而抑制眼轴增长,减缓近视发展。
3、科学配镜矫正
如儿童近视度数较高,影响日常生活和学习,应及时到专业眼科机构进行验光配镜。选择合适的眼镜框架和镜片,确保矫正视力的同时,也要考虑佩戴的舒适性。定期更换镜片,以适应儿童视力的变化。
4、饮食营养调节
注重儿童的饮食营养均衡,多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些食物有助于保护视网膜和晶状体,减缓近视发展速度。
如儿童出现近视症状,家长应及时带其到专业眼科机构进行检查和治疗。在医生指导下,选择合适的矫正方法,并遵循医生的建议进行日常护理和康复训练。