近视患者需注意定期眼部检查、正确配镜、控制用眼时间、保持良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食等。
1.定期眼部检查
建议每半年进行一次全面的眼部检查,包括视力、眼压、散瞳验光等,及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
2.正确配镜
如果已经确诊近视,应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。配镜时应选择正规的医疗机构,并遵循验光师的建议。
3.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后,应休息10-15分钟,让眼睛得到充分的放松。
4.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛与书本的距离应保持30-35厘米;避免在摇晃的车上或昏暗的光线下看书;使用电子设备时,应保持适当的距离和亮度。
5.增加户外活动
户外活动可以有效预防近视的发生和发展,建议每天至少进行2小时的户外活动。
6.注意饮食
多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等。