中老年钙中钙的功效包括补钙、预防疾病、维持心脏正常功能、止痛、促进神经系统发育等，其作用包括维持骨骼健康、降低骨质疏松发生的风险、减少心脏疾病的风险、缓解关节疼痛、保持神经系统的稳定等。
1.补钙
钙是构成骨骼的主要成分，随着年龄的增长，中老年人骨骼中的钙质会逐渐流失，导致骨质疏松等问题。钙中钙的有效补充能够增加骨骼中的钙含量，强化骨骼结构，降低骨折的风险。此外，钙还参与骨骼的修复和再生过程，有助于维持骨骼健康。
2.预防疾病
骨骼疾病的主要原因是骨骼中的钙质流失过多而补充不足。钙中钙的补充能够减缓此过程，通过增加骨骼中的钙储备，提高骨骼的密度和强度，从可以降低骨质疏松发生的风险。
3.维持心脏正常功能
钙在心脏功能中也扮演着重要角色，参与心肌细胞的收缩和松弛过程，对维持心脏的正常跳动和泵血功能至关重要。适量的钙中钙补充有助于保持心脏功能的稳定，减少心脏疾病的风险。
4.止痛
随着年龄的增长，中老年人常会出现关节疼痛的问题，往往与骨骼健康状况不佳有关。钙中钙的补充能够增强骨骼的支撑力，减轻关节的负担，从而缓解关节疼痛的症状。
5.促进神经系统发育
钙参与神经递质的传递和神经细胞的兴奋-抑制过程，对维持神经系统的正常功能至关重要，有助于保持神经系统的稳定。
中老年人在选择钙中钙等补钙产品时，应根据自身健康状况和医生建议进行合理补充。补钙并非越多越好，过量补钙可能导致钙沉积在血管、肾脏等组织器官中，引发不良后果。
