咖啡可能具有提神醒脑、促进消化、改善情绪、利尿消肿等好处，以及睡眠障碍、产生依赖性、焦虑与不安、胃肠道不适等坏处。
一.好处
1.提神醒脑咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，帮助消除疲劳，提高工作和学习效率。适量摄入咖啡因（40-300mg）可以达到提神醒脑的效果。
2.促进消化咖啡中的咖啡因和酸性物质可以刺激胃酸分泌，帮助消化和吸收食物，缓解胃部不适。但需注意的是，对于有胃病或胃酸过多的人群，可能会引起不适。
3.改善情绪咖啡因可以刺激内啡肽的分泌，产生愉悦感和放松效果，有助于缓解压力和焦虑，提高情绪。
4.利尿消肿咖啡因是一种天然利尿剂，可以增加肾脏的排水量，帮助身体排出多余的水分和废物，减少体内液体积聚，有助于减轻水肿。
二.坏处
1.睡眠障碍咖啡因可以延长入睡时间，减少深度睡眠时间，导致睡眠质量下降。因此，晚上应避免喝咖啡。
2.产生依赖性长期大量喝咖啡后，人体可能对咖啡因产生依赖，突然停止喝可能会出现戒断症状，如头痛、疲劳、情绪低落等。
3.焦虑与不安咖啡因可以刺激肾上腺素分泌，使人心情紧张、焦虑不安，对于容易焦虑或敏感的人群，可能会产生不良心理影响。
4.胃肠道不适咖啡是一种酸性饮品，过量喝可能刺激胃酸分泌，引起胃部不适、胃痛等反应。
