很想睡觉却睡不着,可能与情绪紧张、环境不适、内分泌失调、神经衰弱、焦虑症等因素有关,需根据病因进行治疗。
1.情绪紧张
如果情绪过度紧张,大脑难以放松,就会难以入睡。患者可通过放松身体和心理来减压,如深呼吸、冥想、听轻音乐等。
2.环境不佳
如果睡眠环境过于嘈杂,或室内温度不适宜,也会导致入睡困难。患者需及时调整睡眠环境,创造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。
3.内分泌失调
主要与不良生活习惯有关,常引起肌肉无力、疲劳、失眠等症状。患者可遵医嘱使用七制香附丸、乌鸡白凤丸等药物来改善症状。
4.神经衰弱
神经衰弱是一种在长期紧张和压力下,以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病,主要表现为精神易兴奋、大脑易疲乏,伴有情绪易激动、睡眠障碍等。患者需遵医嘱使用维生素B12片、谷维素片等药物进行治疗。
5.焦虑症
焦虑症是较为常见的一种心理疾病,表现为紧张不安,还伴有心率加快、睡眠困难等症状。患者可遵医嘱用药治疗,如复方地西泮片、艾司唑仑片等。如果症状长期存在,一定要及时就医,在医生的指导下对症治疗。平时应养成良好的睡眠习惯,调整身体的生物钟,使其适应固定的睡眠周期。