石竹茶可以适量喝，但一般不建议天天喝，以免损伤脾胃、影响睡眠。
中医认为石竹茶能够活血化瘀，对于痛经、闭经等症状有一定的缓解作用。其次，石竹茶还具有消肿止痛的功效，对于皮肤疖肿疼痛、肌肉酸痛等症状有一定的改善作用。另外，适量喝石竹茶还有助于保护眼睛，缓解眼部疲劳，对于视物昏花、眼睛肿痛等症状有一定的改善作用。
然而，石竹茶味苦性寒，根据中医理论，苦寒之品易伤脾胃。如果天天喝石竹茶，特别是对于本身脾胃虚寒的人群，可能会加重脾胃的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，由于石竹茶中含有一定量的咖啡因、茶多酚等活性物质，这些物质能够刺激人体的交感神经，使之兴奋。如果适量喝可以提神醒脑，但天天喝则可能影响正常的睡眠质量，诱发失眠、多梦等不适现象。中医强调阴阳平衡，长期失眠多梦会打破人体的阴阳平衡，进而引发一系列健康问题。
在喝石竹茶时，应密切关注身体反应，如出现腹痛、腹泻、睡眠不稳等不适症状，应立即停止喝石竹茶，并咨询医生或专业人士的建议。同时，坚持早睡早起、避免熬夜、保持心情愉悦等也是保持身体健康的重要因素。
