孕妇吃猕猴桃的好处是能补充叶酸、促进胎儿大脑发育、增强免疫力、缓解便秘;坏处是可能会过敏、消化不良、血糖升高。
一.好处
1.补充叶酸猕猴桃中含有丰富的叶酸,可预防胚胎发育的神经管畸形,因此,猕猴桃也被称为“天然叶酸大户”。
2.促进胎儿大脑发育猕猴桃中所含的多种营养成分可以促进胎儿大脑发育,尤其是叶酸和维生素B17等,能有效预防胚胎发育的神经管畸形,避免胎儿出现无脑、脊柱裂等严重后果。
3.增强免疫力猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,有助于增强孕妇的免疫力,预防孕期感染和疾病。
4.缓解便秘猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解孕期便秘问题。
二.坏处
1.过敏猕猴桃中含有蛋白酶,容易引起过敏反应。如果孕妇本身就是过敏体质,或者对猕猴桃过敏,食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。
2.消化不良猕猴桃性寒,脾胃虚寒的孕妇食用后可能会引起腹痛、腹泻等消化不良症状。
3.血糖升高猕猴桃中含有丰富的果糖,糖尿病孕妇食用后可能会导致血糖升高,不利于病情控制。
需要注意的是,虽然猕猴桃营养丰富,但也不能过量食用。建议孕妇每天食用猕猴桃的量不超过1个。