有助于提高孕酮的食物有大豆、黑豆、菠菜、芹菜、等。
1.大豆、黑豆
大豆和黑豆富含植物雌激素，其在体内可以起到一定的类似孕酮的作用。它们能帮助调节体内激素平衡，对提高孕酮水平有一定的辅助效果。通过食用大豆制品如豆浆、豆腐等，或者直接食用黑豆，可以为身体提供所需的营养成分，进而在一定程度上促进孕酮的提升。
2.菠菜、芹菜
菠菜和芹菜这类蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，它们对于维持身体的正常生理功能非常重要。充足的维生素摄入能帮助改善身体的整体状态，为孕酮的合成和作用提供良好的环境。食用这些蔬菜可以提供身体所需的营养支持，有助于维持内分泌的稳定，间接对孕酮水平产生积极影响。
3.柠檬、草莓
柠檬和草莓等水果富含维生素C等抗氧化物质。抗氧化物质可以减少自由基对身体的损害，有助于维持身体细胞的健康和功能。良好的细胞状态对于激素的合成和调节是至关重要的。而且，这些水果的营养成分能够为身体提供能量和养分，对提高整体健康水平有帮助，从而可能对孕酮水平起到一定的积极作用。
但食物对于孕酮的影响是有限的，不能单纯依靠食物来显著提高孕酮水平。如果存在孕酮水平过低的情况，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗等措施。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持身体的良好状态和激素平衡也是非常重要的。
