小孩睡觉不踏实翻来覆去可能与睡眠环境不舒适、缺钙、消化不良等,应根据引起症状的具体原因采取相应的处理方法。
1、睡眠环境不舒适
室内温度过高或过低、环境过于嘈杂、卧室内灯光较明亮等情况都会影响小孩的睡眠质量,导致其翻来覆去。
给小孩提供舒适的睡眠环境,室温可以通过空调设置在26℃左右。根据季节和天气变化,适量增减棉被,确保小孩睡眠时既不会过热也不会过冷。保持室内安静,避免有噪音干扰。
2、缺钙
小孩缺钙容易造成神经过于兴奋,导致睡眠质量下降,就会出现睡不踏实的表现。
注意小孩的膳食结构,保证摄入充足的钙质,如适量吃豆制品、奶制品及蛋制品等。经常带着小孩在户外活动,多晒太阳,促进身体对钙质的吸收。
3、消化不良
小孩的饮食不规律或进食难以消化的食物,如红薯、年糕等,可能导致消化不良,引起腹痛、腹胀等症状,使小孩感到不适,进而影响睡眠。
可以在医生指导下为小孩服用小儿化食丸、健脾丸、健脾颗粒等消积、安神、健脾的药物缓解不适。
此外,佝偻病、上呼吸道感染等情况也可能会造成上述情况出现,如果是长时间无法得到改善,患者应就医进行针对性处理,以便使机体更快的恢复健康。