蹲一会起来膝盖疼，可能与半月板损伤、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎、韧带损伤等因素有关。
1、半月板损伤
半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定关节的作用。如果半月板存在损伤，在蹲起等动作时，可因半月板受到挤压和摩擦而出现疼痛。这通常是由于剧烈运动、外伤等导致半月板撕裂或退变引起的。
2、髌骨软化症
髌骨软化症主要是由于髌骨软骨面慢性损伤所致。当蹲下再起来时，髌骨与股骨之间的压力会发生变化，可能会刺激已经受损的软骨，从而引发疼痛。常见于经常进行高强度运动、膝关节姿势不良等人群。
3、膝关节骨性关节炎
随着年龄增长或关节损伤等，膝关节软骨逐渐退变、磨损，形成骨性关节炎。此时关节活动可能会受限，蹲起时会感到膝盖疼痛、僵硬，甚至伴有肿胀、畸形等表现。
4、韧带损伤
膝关节周围的韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带等，若发生损伤，在蹲起过程中也可能因关节不稳定而导致疼痛。这种情况多因运动损伤或意外事故引起。
此外，滑膜炎症、关节内游离体等，也可能导致蹲起时膝盖疼痛。此外，长期负重、过度劳累、肥胖等因素也可能增加膝盖的负担，诱发疼痛。
如果蹲一会起来膝盖疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如膝关节磁共振成像（MRI）、X线等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗，如休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，要注意保护膝关节，避免过度负重、剧烈运动等，以减轻膝盖的负担。
