膝盖用力里面就疼，可能有半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎、滑膜炎、髌股关节紊乱等原因引起的。
1、半月板损伤
半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到急性创伤或慢性磨损时，可能会出现撕裂或退变，导致膝盖在用力时出现疼痛、弹响、卡顿等症状。比如剧烈运动、过度负重、不正确的姿势等都可能引起半月板损伤。
2、韧带损伤
膝关节周围有许多韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带等，它们对膝关节的稳定性起着关键作用。韧带损伤多由于外伤所致，如扭伤、拉伤等，会使膝盖在用力时疼痛加剧，同时可能伴有肿胀、活动受限等表现。
3、骨关节炎
这是一种常见的关节退行性疾病，多见于中老年人。由于关节软骨的退变、磨损，导致关节间隙变窄、骨质增生等，从而引起膝盖疼痛、僵硬、肿胀等症状，在用力时疼痛会更加明显。
4、滑膜炎
滑膜受到刺激产生炎症，可导致滑膜增生、渗出增加，引起膝关节肿胀、疼痛、发热等症状。过度运动、感染、创伤等都可能引发滑膜炎，导致膝盖用力疼痛。
5、髌股关节紊乱
髌股关节是由髌骨和股骨滑车构成的关节，当髌股关节的对线不良、髌骨轨迹异常等时，会引起髌股关节软骨的磨损，导致膝盖前方疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲起等动作时疼痛明显。
此外，如膝关节游离体、腘窝囊肿、类风湿关节炎等，也可能导致膝盖用力时疼痛。此外，长期过度使用膝关节、肥胖、遗传等因素也可能增加膝盖疼痛的风险。
如果膝盖用力里面就疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如膝关节X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情严重程度来确定。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度负重、剧烈运动等，适当进行膝关节的锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量，有助于维持膝关节的稳定性和功能。
