晚上睡前吃水果好不好，要根据个人情况而定。一般而言，不建议睡前吃水果，尤其是消化功能不好或血糖较高的人。但如果睡前有饥饿感或需要补充营养，适量吃水果是可以的，但要注意选择合适的水果和时间。
一、不建议睡前吃水果的原因
1.增加消化负担水果中含有果糖、葡萄糖等糖类，以及膳食纤维、维生素等营养物质。睡前吃水果会增加胃肠道的负担，尤其是消化功能不好的人，可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
2.影响血糖水平水果中的糖分容易被人体吸收，睡前吃水果可能会导致血糖升高，尤其是血糖较高的人，会增加糖尿病的风险。
3.导致龋齿水果中含有果酸、果糖等成分，睡前吃水果如果不及时漱口，容易导致口腔内细菌滋生，产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。
二、可以适量吃水果的情况
1.有饥饿感如果睡前感到饥饿，可以适量吃一些水果，如苹果、梨、香蕉等，既能缓解饥饿感，又能提供一定的营养。
2.需要补充营养如果睡前需要补充营养，如孕妇、哺乳期妇女、病人等，可以选择富含维生素、矿物质等营养物质的水果，如橙子、草莓、蓝莓等。
3.控制体重如果正在控制体重，可以选择低热量、高纤维的水果，如柚子、黄瓜、西红柿等，既能增加饱腹感，又能减少热量摄入。
如果吃水果后出现不适症状，要及时停止食用，并尽快到医院就医。
