眼疲劳是一种常见的眼部不适症状，原因有用眼过度、环境因素、不良习惯、屈光不正、眼睛疾病等。缓解方法有合理用眼、改善环境、矫正屈光不正、注意眼部卫生、保持良好的生活习惯等。
一.原因
1.用眼过度长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备、写作等，可导致眼睛疲劳。
2.环境因素不良的照明条件、眩光、干燥的空气等环境因素，可刺激眼睛，引起疲劳。
3.不良习惯长时间佩戴隐形眼镜、揉眼睛、眨眼不频繁等不良习惯，可能损害眼睛健康，引起疲劳。
4.屈光不正近视、远视、散光等屈光不正问题，可导致眼睛在看远处或近处时无法清晰聚焦，从而引起疲劳。
5.眼睛疾病某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、青光眼等，可能导致眼睛疲劳。
二.缓解方法
1.合理用眼避免长时间近距离用眼，每40-50分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。
2.改善环境保持良好的照明条件，避免眩光，增加室内湿度。
3.矫正屈光不正及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
4.注意眼部卫生避免用手揉眼睛，勤洗手，不佩戴隐形眼镜过夜。
5.保持良好的生活习惯保证充足的睡眠，均衡饮食，适度运动。
如果眼疲劳症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除眼部疾病的可能，并获得专业的治疗建议。
