腰肌劳损怎么办恢复快？

　　日常生活中要多加注意，比如腰肌劳损患者不要总是坐在电脑前，要适当的休息，适当的活动，或者做一些理疗。要注意平时的生活习惯，注重防潮，腰部用力应适当，注意劳逸结合。若需做腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，注意避免跌、扑、闪、挫等。

　　腰肌劳损主要的症状就是腰部的疼痛，腰痛严重者常伴有腰肌紧张性的痉挛，腰部的活动的受限，弯腰困难，严重影响日常的工作和生活，所以要进行不断的锻炼，防止的受腰肌损。腰肌锻炼保健法，仰卧保健法患者取仰卧位，首先双脚双肘和头部五点支撑于床上，将腰背臀和下肢用力

　　腰肌劳损一般采取保守的方式进行治疗。腰部肌肉丰富，可以维持椎体的形态和运动功能，同时能够缓解腰部的外力。但是在着凉，劳累等因素影响下，肌肉可表现出无菌性的炎症、劳损症状发生，病人以腰部疼痛为典型的临床表现，偶伴随活动不适等表现，一般需要予以理疗，热敷，

　　腰肌劳损的时候可能会表现为腰背部有一些酸胀不舒服，如果是比较严重的时候，可能会表现为有一些肿胀或者有一些疼痛，这些症状可能会在平时经常弯腰劳累或者是长时间站立坐着不动的时候可能会发生的，当有这些症状以后，首先自己要注意上面说的这些问题，多休息，避免受凉

　　腰肌劳损的危害包括：1、急性腰扭伤。表现出了急性腰扭伤，在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复的不好，会产生较大的疤痕粘连，使得腰部功能降低，容易造成新的腰部损伤的发生。2、腰肌筋膜无菌性炎症。长时间弯腰或者长时间坐位工作的人，腰背肌长

　　腰肌劳损主要表现就集中在腰部，特别是有些患者是在下腰部，有一些酸痛、不适，这个情况一般多是缓慢出现的，在久坐、久立、劳累后加重，休息后减轻，这种患者一般没有典型的下肢疼痛，腰部活动一般也是不受限的，不像扭伤，局部活动是受限的。腰肌劳损主要是腰部，尤其是

　　腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰

　　腰肌劳损的常用药，正常情况下分为外敷药和内服药两种，外敷药有局部敷贴的消肿止痛膏、氟比洛芬巴布膏等，还有外用的双氯芬酸二乙胺乳胶剂。内服药又分为西药和中药，西药有双氯芬酸钠、塞来昔布等。中药需要辨证论治，对于气滞血瘀，经络痹阻的病人可以口服中成药小活络

　　腰肌劳损实际上就是腰部肌肉及其附着点的筋膜发生的慢性损伤性、无菌性炎症。主要症状是腰部酸胀不适，休息后缓解。应该积极地功能锻炼即腰背肌功能锻炼，一般一个月左右即可得到较好的恢复。平时应该注意适当休息，适当改变体位，避免弯腰、持重物等动作，以增强未受损害

　　腰肌劳损是不会造成腿疼。首先，腰肌劳损是由于腰部肌肉，及其附着筋膜慢性损伤性炎症。主要病因如久坐位及久站，弯腰位变化体位持重物，可使腰部肌肉高张力状态致慢性腰肌劳损。其次，气温过低或湿度太大也可腰肌劳损。综上所述，腰肌劳损是一种慢性的肌肉劳损，没有累及