腰肌劳损多长时间能好？

所谓的慢性腰肌劳损，主要是指腰部肌肉以及附着点筋膜或者是骨膜的慢性损伤性炎症。主要表现为腰部反复地出现酸胀疼痛，特别是在腰部两侧的肌肉部位按压时会有明显的压痛。所以在病人出现慢性腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，

腰肌劳损，是指腰部肌肉、筋膜、韧带、骨和关节等组织慢性损伤。方法：1.手法治疗，常用手法为揉法，揉按肾俞、腰阳关、八穴或腰痛区。对于腰肌无力，可再用滚、揉的方法。对于腰肌劳损病人，主要是经过揉搓、推拿、理筋等方法来达到舒筋活血、解痉止痛的目的。休养和固定，病

表现出急性腰肌劳损的时候应及时平卧躺在床上休息，防止进一步进行重体力劳动，其可能会造成病人软组织损伤症状加重，然后遵医嘱使用镇痛消炎药物、非甾体类抗炎药物以及肌松药物进行治疗，病人表现出局部固定压痛症状的时候，还可以使用0.5%到1%的普鲁卡因加醋酸强地松龙药物

根据你反映的的情况考虑由于过于劳累形成积累性损伤表现出的疼痛。建议平时注意多休息，不要过于劳累，一般可以经过理疗改善症状，中药外敷，针刀松解或微创治疗。腰疼疑似腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损和腰椎间盘突出是有一定区别的。腰肌劳损多数是由于过度劳累所造成的，在休息后会缓解。腰椎间盘突出是指腰椎退行性病变，必须在医生的指导下应用药物进行治疗，才能慢慢控制病情，而且腰椎间盘突出严重时还会压迫神经造成腿部疼痛，如果不及时治疗，有可能会表现出瘫

腰肌劳损疼痛的部位位于腰背部或腰骶部，病人可以表现出一侧或两侧的竖脊肌僵硬，且伴随压痛；可以出目前腰椎横突处，以第三腰椎横突旁明显；腰骶部的棘突旁或棘突间，以腰4-5棘突间，腰5-骶1小关节处明显；还有髂嵴、骶髂关节处压痛明显。正常压痛点较为广泛，肌肉失去柔韧度

腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别:腰椎间盘突出是腰椎退行性病变造成的，发病机制是纤维环破裂后，髓核突出至椎管以及骨赘形成，韧带肥厚及钙化等因素，刺激或压迫硬膜囊及神经根造成腰臀部酸痛，下肢麻木甚至肌肉萎缩等表现。腰肌劳损酸痛只限于腰部及腰骶部，不会所以造成下肢

腰肌劳损会造成腰痛、腰酸的症状。平时生活中需要减少单一的腰部动作，比如长期伏案工作。其次，我们需要进行腰部锻炼运动来加强腰部肌肉的力量。酸痛的时候应当吃一些非甾体类抗炎药，缓解疼痛症状。

腰肌劳损会有腰痛的症状，腰肌劳损造成的腰痛，主要是以腰部酸胀，疼痛为主，主要可能是因为长时间姿势不正，或者是过度的用腰造成肌肉劳损造成的症状，但是要和腰椎方面的病变相鉴别，可以进行腰椎的CT检查。建议要预防腰肌劳损，首先要注意腰椎的保护，防止长时间保持一个姿

腰肌劳损的康复锻炼包括小燕飞、五点支撑等，建议在早期的时候做五点支撑，肌肉力量增强后改成小燕飞。毕连涌：腰肌劳损，我们经常向患者建议的功能锻炼就是小燕飞，或者是五点支撑，那么肌肉力量比较弱的患者可以先从五点支撑做起，五点支撑的做法是患者仰卧、屈膝，胳膊肘撑