人易疲劳是什么原因？

　　经常感觉疲劳可能是由于现代生活节奏比较快，生活、生理、心理、社会等多方面的压力，会造成人精力和体力透支。建议不要给自己太多的压力，要调整好工作和休息的时间分配。保证必需的营养素，晚饭可以增加一些瘦肉、豆制品，能够改善睡眠，睡前再喝一杯牛奶，也有助于睡眠

　　缓解脑疲劳的方法有很多，可以考虑以下几种做法，第一，如果感觉脑部疲劳，可以多听会轻音乐，这样有助于大脑进行放松和休息，促进大脑的血液循环和流通。第二，可以选择去安静的屋内进行休息，小睡一会，缓解一下大脑的疲劳，因此提高工作效率。第三，可以到户外去进行散

　　眼睛过度疲劳疼怎么治？人的眼部存在一种叫睫状肌的结构，如果眼睛过度疲劳，看东西时间太长，可能会导致睫状肌的痉挛，产生眼睛的胀痛不适的感觉。那么这种情况该怎么处理呢？1、首先肯定还是要注意休息，一次性用眼的时间要控制在半小时左右，特别是一些画面晃动比较厉

　　眼干，眼涩，眼疲劳，有可能是用眼过度，或者是细菌感染造成的眼部发炎导致的，眼部生理结构相对开放，易被病菌感染，因此要平时注意用眼卫生。戴隐形眼镜的病人有表现出眼干眼涩眼疲劳症状时，停止戴隐形眼镜，有可能是角膜发炎发作，应当佩戴框架，每天注意休息，防止用

　　眼睛长时间疲劳可以经过休息、改变生活习惯以及药物治疗等方式来缓解。眼睛长时间疲劳和用眼时间过长有着密切的关系，建议多注意休息，每隔30分钟到45分钟就要闭上眼睛休息一会儿，可以做一做眼保健操，也可以用眼睛眺望远处。平时看书要选择光线均匀的环境，还要控制用眼

　　如果有屈光不正而没有进行矫正，再去用调节和集合，都是在不正常的状态下去使用，一定会造成眼睛的疲劳。因此有近视远视散光，一定要去进行散瞳验光，进行屈光矫正，佩戴合适的眼镜，再去看远看近，再做不同距离的工作，眼睛才不会疲劳。还有一部分人带了屈光矫正的眼镜仍

　　眼睛干涩疲劳考虑可能干眼症或者视疲劳，可能和过度近距离用眼，接触电子产品，熬夜，作息不规律有关，由于过度近距离用眼，睫状体悬韧带晶状体调节痉挛，不能放松，可以产生视疲劳症状。过度使用电子产品，长期盯着屏幕，有辐射，伤害眼表，再者，眨眼次数减少，眼部泪液

　　眼睛疲劳，正常考虑眼皮热敷。因为造成视疲劳，可能是经常熬夜，长期看手机电脑，眼睛没有得到很好的休息造成的。因此，经过眼皮热敷，能够促进眼睛周边的血管扩张，加快血液循环，能够有效地缓解视疲劳以及干眼症的表现。但是，如果发现病人除了眼睛疲劳，还有其他眼部的

　　引发眼疲劳的原因是比较多的，比如平时长期盯着电脑或者是手机等电子产品，就容易表现出眼疲劳的情况，除此之外，如果生活饮食不规律，经常熬夜也会造成眼疲劳，还有屈光不正也是造成眼疲劳的一个因素。眼疲劳在平时生活中要注意调节，比如不要过度用眼，饮食上多吃些富含

　　眼睛疲劳，首先要去除造成眼疲劳的不良用眼习惯，比如经常熬夜、长期使用手机、电脑，或长期伏案工作、学习。发生眼疲劳时可以使用人工泪液缓解眼部症状，闭目休息，温湿、热敷双眼，缓解眼疲劳。有屈光不正的病人更容易发生眼疲劳，所以应要及时验光、配镜矫正。