白发多吃什么好?

谢艳飞 2025-06-29 13:28:50 1

  白发分为少年白发是跟熬夜,过食辛辣,油腻,焦虑,抑郁等有关系,在饮食上要注意吃一些滋阴补肾的药物,可以多吃一些食物,像莲子,菊花,苦瓜,梨子,桃子,西瓜等都比较好。如果是老年,由于年龄增长出现的白发,可以多吃一些核桃,黑芝麻,黑豆,木耳,海带,阿胶等都有帮助。出现白头发,多吃一些富含铜跟铁的食物,在有白头发的时候多吃一些含铁元素和铜元素含量丰富的食物,可以促进黑色素的生成,可以改善白头发的症状,像一些动物的肝脏,猪肾这些。

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