儿童吃什么食物可以补锌？

　　养肝补肾的食物主要有一些中药。例如大黄，黄芪，丹参，红花，当归，枸杞，冬虫夏草等，我们可以用来煮汤喝。我们也可以多进食黑豆类和木耳。我们也可以适当增加富含维生素c的食物的摄入，例如果蔬。养肝补肾还有非常重要的一点，就是要养成规律的作息，千万不能熬夜，同

　　养阴润肺是中医里的治疗方法之一。患有干咳、痰血、潮热、盗汗或肺阴虚证等疾病的病人可以使用养肺润肺的食物或药物治疗或调理。常用的养肺润肺的食物有无花果、香蕉、银耳、雪梨、冰糖、鲜藕、蜂蜜等。常用于养肺润肺的药物有百合、生地、玄参、贝母、麦冬、沙参等。

　　儿童一般正常饮食情况下不会缺血，一般需要补血的情况是缺铁性贫血，这种情况在临床上比较多见。如果出现了缺铁性贫血，建议幼儿可以多吃一些含铁量比较高的食物，这些食物在临床上有很多，比如动物的肝脏，猪肝是临床上用于补铁的效果非常好的一种食物，可以选择吃一些。

　　按照你所说的情况来看，夏天到了，湿气比较重。人的食欲会稍微的减退，建议吃一些清淡的食物，建议喝一些粥，或者一些海带之类的汤。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，多排尿。多做一些身体锻炼，除此之外，也要保证充足的睡眠，放松，保持良好的心态。出现什么不舒服的症

　　湿气重建议从饮食、作息和药物治疗等多方面进行调理。去湿气首先要调整饮食结构，少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物。多吃薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等都具有温养脾胃、利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。水湿的产生主要是由于脾脏功能受损，水液停留集

　　湿热质人形体偏胖，面部油腻、感觉有污垢但洗不干净，容易生粉刺、痤疮、痘痘，容易口干口苦、便秘。湿热体质的人可以选用清热利湿的食物。利湿的食物有粮食类如薏苡仁、赤小豆；水产中的鱼类和水生植物如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、紫菜、海带等；蔬菜如冬瓜、竹笋等。偏寒凉的食

　　可以口服杞菊地黄丸中成药，以滋养肝肾。此外，可以采取食疗，可以用枸杞、生地、女贞子等滋阴药物泡茶喝；或者用黑芝麻、黑豆熬成粥汤，因为黑豆类是黑色食品，黑色入肾，达到了补肾精的作用；也可以用牛膝、乌鸡、杜仲可以熬成鸡汤。

　　以下是肾虚病人要吃的食物：1、牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。2、木瓜木瓜营

　　发物是指富有营养或者是有刺激性，特别容易诱发某些疾病，尤其是旧病宿积或者是加重已发疾病的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、黄鳝、蚌肉、蚬肉、鲦鱼、带鱼、鳙鱼、虾子、蟹、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、李子、杨梅、樱桃等。平时适量食用发物不会对身体导致伤害，病人要

　　有助于减肥的饮食主要以清淡易消化为主，多见的有紫薯、麦片等粗纤维食物，可促进肠胃蠕动，提高代谢功能；新鲜的蔬菜和低糖水果，例如：猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。防止节食减肥，不利于身体健康。