晚上运动会导致失眠吗？

　　月经期间剧烈运动会使得月经异常，剧烈运动有可能造成月经量增加、月经时间严重、痛经。月经期要防止剧烈的运动和劳动，大体力的动作会造成身体的不适，但在经期可以做一些舒缓的运动，比如说瑜伽、散步等等。

　　是有可能破裂的。卵巢囊肿在受到外力的作用，比如剧烈运动或体位改变，会造成扭转，使囊肿破裂，液体会流出来。会使患者出现剧烈疼痛或恶心呕吐现象。建议遵医生嘱咐积极治疗，避免破裂之后出现休克现象。

　　月经来期间因有子宫内膜脱落出血，然后经过子宫收缩排出体外。月经期间运动是否会影响身体跟运动程度关系比较大。剧烈运动，比如跑步、打球等会造成子宫内膜大块脱落增加出血量、有血块等，其次会增强子宫收缩的力度造成表现出痛经等。月经期间做一般运动，比如走走、散步

　　在睡觉前如果做一些剧烈的活动，比如高强度的跑步、难度大的健身操、HIT运动等等，就有可能会导致失眠，但还是要根据个人的情况而定。有的人在睡前做了剧烈运动之后，身体精力耗完，感觉非常疲惫，想睡觉，反而有助于睡眠。而有一些人在做完剧烈的运动之后，反而精力更加

　　女性在月经期间做剧烈的运动可能会造成腹部疼痛、月经量增多、经期延长、妇科炎症等。在经期应当多卧床休息，做好保暖，每天均衡膳食，加强个人卫生。不要穿过于紧身的内裤，内裤不宜久穿。饮食上多食用富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，防止经常食用辛辣、刺激、过于

　　如果在睡前2到3个小时做运动不会，如果在半个小时内当然会因为太兴奋而睡不着，不过睡前做一些舒展背部的轻缓运动是比较利于入睡的，休息前做过于强度大的运动这样会使心率加快影响入睡的速度也会影响睡眠的质量运动能快速提高体温，使人保持清醒，体温高则更清醒，体温低

　　适度运动就好，不要过量运动。因为过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为避免能量进一步消耗而表现出机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长时间进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：

　　如果女性在平常进行正常的运动锻炼，并不会造成月经提前，但是如果在临近经期时进行的剧烈运动，这可能会造成月经表现出提前的现象。因为当运动量过大时，比较容易造成精神的高度紧张，这就可能会造成女性体内的激素水平紊乱，因此表现出月经的失调。因此女性在临近经期时

　　在来月经期间运动，可能会导致月经量增大的现象。适当的进行有氧运动，不会对月经导致特别大的影响，反而还能增强身体的抵抗力，预防月经表现出感冒现象。但是如果剧烈地进行运动，可能会表现出经量变多、周期延长、痛经等。因此在经期需注意不能进行剧烈运动，防止影响月

　　来月经期间做剧烈运动会刺激子宫收缩，造成子宫内膜加快脱落而造成经量增多、有血块等表现；其次也因子宫收缩力度加强容易表现出小腹疼痛或腰酸背痛等。因此月经期间不宜做剧烈运动，以休息为主，适当做些简单运动，比如走路、散步等。等月经干净3天左右再开始做剧烈运动