孕妇可以吃蓝莓吗

　　血糖高能不能吃蓝莓，需要结合血糖高的轻重程度判定。如果血糖只是轻微偏高，日常可以适当的吃蓝莓。蓝莓含有较多的维生素和花青素，食用后能满足身体所需的营养。但不建议一次性摄入过多蓝莓，蓝莓也含有一定的糖分，摄入过量会导致血糖上升。如果血糖严重偏高就不建议吃

　　糖尿病患者可以少量吃蓝莓，一般建议在餐后两小时食用。由于蓝莓口味比较甜且含糖分比较高，吃太多容易导致血糖升高。糖尿病主张吃升糖指数比较低的蔬菜，比如各种绿叶青菜。因为绿叶蔬菜中不含糖分，可以补充各种维生素以及微量元素。如果有吃水果的习惯，建议每日生吃西

　　糖尿病患者可以适当近视蓝莓。蓝莓含有丰富的钙、铁、钾、锌等微量矿物元素，可以起到抗衰老、抗氧化，并且对患者的眼睛视力又有很好的保护作用，而且还可以起到润肠通便，防止便秘的功效。另外，蓝莓属于低升糖指数内的水果，因此，适量的食用，对于餐后血糖不会造成太大

　　怀孕初期可以吃蓝莓。蓝莓营养价值很高，含有丰富维生素以及各种矿物质、氨基酸。在怀孕早期吃蓝莓还可以缓解孕吐反应，是有好处的。怀孕初期饮食尽量保持清淡，不要吃过于油腻、辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果等富含有叶酸食物，补充叶酸可以促进胎儿脑神经发育，预防

　　怀孕期间吃蓝莓有好处。蓝莓的营养价值比较高，有花青素、维生素C、维生素A，还有钙、镁、铁等，可以抗氧化，清除体内自由基。还能促进胎儿视力发育，预防夜盲症。也有补钙，预防先天性的佝偻病的作用。此外孕妇吃蓝莓还能促进食欲，缓解因妊娠反应引起的食欲不振 。

　　蓝莓一般生长于中国的西北部，营养价值很丰富，尤其富含华青素。花青素是抗氧化剂，具有避免脑神经老化，保护视力，强心，抗癌，软化血管，增强体免疫力等功能。蓝莓的吃法很多，简单的方法，第一就是洗净直接使用。第二，不喜欢吃酸的人群可以加入冰糖水中浸泡30分钟使用

　　蓝莓营养丰富，并且酸甜可口。适量的食用蓝莓是可以补充营养，促进食欲的。蓝莓中还含有丰富的膳食纤维，维生素以及钙，铁，磷，钾，锌等微量元素，女性在怀孕期间吃蓝莓，可以满足孕期所需要的营养，也有利于胎儿的健康生长。同时，蓝莓还可以增强孕妇自身的免疫力，保护

　　吃蓝莓一般大便是不会发黑的，蓝莓的颜色主要是属于一种紫色，而且一般每次吃蓝莓的量也不会太大，所以不会对大便的颜色造成影响。但是短时间之内吃了大量的蓝莓，特别是对蓝莓的皮难以消化和吸收，就会跟随着大便排出体外，这样就会大便表现为黑色，此种情况是食物因素导

　　孕妇是可以吃适量的蓝莓的。因为蓝莓中含有丰富的维生素C、果胶等等，可以补充孕期的所需。同时，蓝莓中还含有黄酮类的物质，有降血压、软化血管的作用，可以降低妊娠期高血压疾病的发生。但是对于有腹泻的孕妇，一般就不要吃，因为会加重腹泻的发生。同时孕妇在吃蓝莓的

　　孕妇在早期是可以吃适量的蓝莓。蓝莓中的营养成分是很高的，其中还含有丰富的黄酮类的物质。而且蓝莓的味道，酸甜可口的，对于孕早期，因为早孕反应引起的食欲不佳，通过食用蓝莓可以明显的改善孕早期孕妇的食欲不佳的情况。同时蓝莓它还可以增加孕妇的免疫力和记忆力。因