经期头痛怎么缓解为什么经期会头痛？

　　第一要合理的饮食。暴饮暴食会影响到人体的消化功能，也就会影响到睡眠。第二点就是经前和经期要适当的运动。运动以后对睡眠有帮助。第三点就是选择夜用卫生巾，让一夜无忧。要避免喝一些浓茶或者是咖啡，避免这些饮料的刺激，影响到睡眠的质量。

　　在月经期间进行自慰，对身体会有影响。在月经期属于抵抗力比较低的阶段，而且月经血里面含有大量破碎的红细胞，比较容易滋养细菌。在经期进行自慰，容易导致感染引起阴道炎，还有急性的宫颈炎等等。所以在经期时，建议不要自慰，同时也不能够同房。在月经期间，女性要注意

　　月经期自慰是一种不健康的生活方式，造成的危害有以下几点：一、不利于心身健康的发展，女性容易出现有精神压抑、情绪低落的情况；二、女性在自慰时很容易会导致细菌，由阴道感染上行发生宫腔感染的情况，会导致子宫内膜炎的情况发生；三、在自慰的时候，当女性出现性高潮

　　问题分析：偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；女子会发生月经不调和痛经意见建议：。已养成手淫习惯

　　女性在月经期一般来说建议最好不要自慰，由于来月经不能将手伸进阴道里面自慰，所以只能够用手刺激阴蒂来进行自慰，这是因为你的手不卫生，如果在月经期间用手伸进阴道里面自慰，那就可能会引起盆腔的感染，甚至导致经血逆流而形成子宫内膜异位症，所以这种是严禁绝对禁止

　　女性在来月经的时候是禁止自慰的，这是由于在月经期间，阴道内会有较多的血液流出，如果自慰，可能会导致阴道内的细菌逆行感染到宫腔，从而会导致宫腔感染，而发生子宫内膜炎，盆腔炎等。另外是由于女性自慰的时候，子宫也会发生节律性的收缩，使得脱落的宫腔内的子宫内膜

　　女性经期出现失眠，主要有以下几种情况，1.在女性月经期会出现内分泌激素的改变，如雌激素，孕激素水平发生改变，可以出现焦虑，紧张，抑郁，烦躁不安等表现，导致失眠。2.女性多伴有痛经的情况，月经来临时，会出现较重的痛经，常伴有紧张不安，烦躁，失眠等表现。3.女性

　　经期失眠主要和女性体内的内分泌发生变化有关系，如果失眠不是很严重，可以通过饮食和生活方面进行调理。晚上尽量不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有宁心安神的作用。在睡前不要玩手机、电脑等电子产品，睡前喝一杯热牛奶，也可以

　　月经期失眠，可能是因为体内激素下降，还有精神焦虑引起的，有的患者比较严重，可以通过口服一些谷维素、维生素B1等等来协助治疗。另外，白天应该稍微多点运动，比如散步，还要饮食规律，不要暴饮暴食，可以多吃点新鲜的蔬菜水果和高蛋白质的食物。而睡觉前可以喝点热牛奶

　　月经期失眠严重，首先要先查找原因。有可能是因为白天睡觉较多，晚上无法入睡。所以就要减少白天睡觉的时间，晚上要尽早上床睡觉，睡前不要玩手机，不要有过多的情绪波动，这样才好入睡。越是入睡晚，越容易发生失眠。第二，也有可能是月经期女性身体虚弱，呈现了一些不规