身体抵抗力差吃什么维生素？

　　男人抵抗力差，经常感冒，首先要做相关检查，看看具体是什么原因造成的，一般抵抗力低下有可能是有严重的营养不良，比如有贫血，有的也有可能是内分泌系统疾病，比如糖尿病，甲状腺功能低下等都有可能会造成抵抗力低下，因此要做身体的相关检查，看看身体有哪些方面的问题

　　女人抵抗力差，老是感冒。多数是由于身体的气血虚弱导致的。由于气血虚弱，因此会导致人的正气不足，因此身体容易受到外邪侵袭，导致身体容易感冒。治疗女人的抵抗力差，可以经过口服补气养血的药物气血双补口服液和玉屏风散来进行治疗。也可以经过对于背部的督脉或者是膀

　　男人抵抗力差，经常感冒是可由以下原因引发：1、中医学角度来讲，其属于虚症，正常男性是因肾虚而造成，还可因脾虚而造成，还可因肾虚和肝火旺而造成免疫力低下，造成经常感冒。2、 从西医角度来讲，男性抵抗力差是因为内分泌失调、体内酸碱失衡、免疫力低下等原因造成，

　　孩子在幼儿时期，因为身体免疫力还未完全建立，因此这时身体的抵抗力普遍都是比较低的，生活中稍不注意就会感染感冒等一些疾病，孩子经常感冒生病，不仅让家长感到无比心疼，也会严重影响到孩子的生长发育，为了更好的增强孩子身体抵抗力，在生活中就要让孩子均衡饮食，做

　　宝宝在日常生活中抵抗力差应做到几下几点：首先，要保持营养均衡摄入，要让宝宝多吃一些含钙高的食物，多吃一些含蛋白高的食物，也要多做户外运动，这样就能够有效的提高抵抗力。其次，宝宝在日常的生活当中抵抗力差，一定要防止偏食，防止厌食，防止吃各种零食，对宝宝是

　　病人的可以经过以下方式进行增强免疫力和抵抗力。可以多做有氧运动，每天跑步30分钟以上有效的改善脂肪代谢，增强心肺功能，调节人体的免疫功能，而且可以改善睡眠，减少抑郁症的发生。其次可以增强营养增加优质的蛋白质。优质的蛋白质比如牛奶，鸡蛋，这些蛋白质可以促进

　　抵抗力很低的人群，主要要注意以下几点：第一，需要保证良好的休息和睡眠。第二，要保证良好的情绪，注意不要经常生气、发火，也不能过度的熬夜。第三，要注意多种营养的补充，尽量做到饮食的多样化，保证营养充分，适当多吃高蛋白的食物来增加营养。必要的时候也可以适当

　　提高免疫力，吃什么，主要有以下几点:1、全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此说要增加维生素A的摄入。比如说猪肝等食物含有丰富的维生素A。维生素C缺乏的时候可以造成免疫力下降，要适当增加维生素C

　　抵抗力差，可以选择富含有维生素A、C、E和铁、锌、硒的蔬菜和水果，动物肝脏，坚果和优质蛋白等，如猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、葡萄、大枣、青椒、西红柿、胡萝卜、南瓜、土豆、鱼、牡蛎、海参、核桃、牛奶、鸡蛋等。药物的胸腺五肽，肌肉注射可以增加免疫力和抗感染的能

　　人体免疫力或者抵抗力的高低往往和先天的体质，还有后天的调理有关。要想维持人体正常的免疫力，或者要增强人体的免疫力和抵抗力，首先要做到均衡的营养膳食，做好荤素搭配，对于蔬菜中的多种维生素和瘦肉类中的优质蛋白要多摄取。如果评估自己在微量元素或者其他的营养成