心思重失眠是由精神心理因素导致的，工作过度劳累、紧张、精神压力大、焦虑或者过度兴奋都可以导致失眠的发生。平时要养成良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，尽量消除紧张情绪。平时不要喝酒，在午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料。可以多做一些体育活动，以有氧运动为主。有睡意之后再上床，不要在床上做和睡眠无关的事情。睡前两小时内也最好不要做剧烈的体育活动，不要看让人精神紧张的书籍和电视节目。早晨应当定时起床，睡前可以听音乐、做身体按摩等让精神和身体彻底放松，还能喝一些热牛奶安神。如果长期不能改善这种情况，可以请心理医生做心理疏导，必要时可以加用一些药物调节睡眠，缓解紧张的情绪。
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