洗完纹身后要怎么保养？

健身后出现肌肉酸痛，这种现象比较常见，主要是由于高强度锻炼后，身体产生乳酸等物质，会导致出现酸痛症状。还有可能是肌肉纤维的损伤。这种情况需要注意休息。运动要适当进行，防止过度运动，导致肌肉纤维损伤，更加严重。患者出现疼痛症状、酸痛症状，可以使用消炎镇痛药物

　　可能是因为您在健身之后，虽然体内的热量、脂肪被消耗了，但是肌肉组织出现了增加的现象，所以导致您的体重增加，这属于一种正常的生理性改变。如果您长期进行健身，则可以达到减肥的效果。建议您在减肥期间，饮食、生活习惯等方面也需要作出调整，保持低热量、低脂肪含量

　　洗纹身后要避免吃海鲜、鱼虾、牛肉、羊肉等食物，这段时间还要忌食辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、生姜、小茴香、芹菜、洋葱、胡椒、花椒等辛辣刺激的食物。洗完纹身后要避免吃炸串、烧烤、麻辣火锅、麻辣烫、酸辣粉等食物。洗纹身后要保持局部清洁，避免碰水，不能出现感染。对

　　健身后出现大腿肌肉酸痛需要进行热敷、按摩，这能够促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外运动后泡热水澡，可以促进乳酸代谢和吸收，也能够有缓解疼痛的效果。局部疼痛比较明显时，需要用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛的药物缓解。建议在运动前要进行热身运动，运动后还要做拉伸练

　　在纹身后的七天左右可以洗澡，且应采取淋浴方式，不可泡澡或选择刺激性强的沐浴用品。在纹身后避免立即洗澡是因为纹身时对局部组织造成刺激与损伤，过早洗澡易引起炎症感染等情况，不利于局部的恢复。在纹身后，应加强局部皮肤护理，穿着宽松的衣物，避免摩擦刺激；同时，

　　健身之后体重增加属于常见的生理性改变，一般多见于轻度肥胖患者，通常刚开始健身虽然会造成体内多余脂肪消耗，但也会造成肌肉组织的增加，进而导致体重的增加。但坚持健身2-3个月左右即可出现明显的减肥效果。

　　纹身后短期内最好不要喝酒。因为酒精可以提高机体的新陈代谢，增强机体的血液循环，使得组织渗透液增多，而导致伤口受到感染，不利于纹身后机体的恢复健康。平时也要注意尽量减少喝酒，以免对身体健康产生影响。

　　一般在健身半小时之后可以吃东西，但是需要注意食物的选择，此时需要避免吃高脂高糖高热量的食物，以免导致摄入的热量超过消耗的热量。同时需要在健身后及时补充水分，在健身后皮肤毛孔处于打开的状态，所以需要避免立刻洗澡，以免出现感冒受凉的现象。如果是为了减肥健身

　　可能是因为您在健身之后，虽然体内的热量、脂肪被消耗了，但是肌肉组织出现了增加的现象，所以导致您的体重增加，这属于一种正常的生理性改变。如果您长期进行健身，则可以达到减肥的效果。建议您在减肥期间，饮食、生活习惯等方面也需要作出调整，保持低热量、低脂肪含量

　　一般您需要在健身30分钟后才可以洗澡。在健身完后机体的毛孔处于打开的状态，过早的洗澡容易引起感冒，还会导致心脑血管疾病的发生概率上升。您在健身后需要适当喝温开水或淡盐水，及时补充水分。