头发蓬松毛躁怎么办？

　　头发干枯毛躁可能是营养不良造成的，建议患者平时避免频繁的烫发染发以免损伤发质，可以多吃含有蛋白质的食物，如鱼虾肉蛋、豆制品等，还有可能是甲状腺激素下降造成的，患者可就诊内分泌科完善检查明确病因。

　　头发干枯毛躁应该先检查是否有贫血。如果有缺铁性贫血，平时要多吃动物内脏、动物血制品以及鸡蛋黄、紫菜、海带等食物，比较严重的还可以口服补铁制剂。平时不要经常染烫头发，外出时要防晒。

　　建议：需要积极的保养头发，避免再次拉直头发，减少对头发的刺激，以免毛发干枯的症状加重。平时可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，这些食物具有保养头发，促进头发生长的功效。平时还需要保持良好的生活和饮食习惯。

　　平时要注意头发的护理，选用适合自己的洗发水。饮食上可以多吃富含蛋白质以及补气血的食物，比如黑芝麻、红枣、花生、大豆、核桃等，出门的时候也要避免头发长期受到紫外线的照射，还要加强头发的保湿。

　　建议：头发干枯毛躁您要勤洗头保证头发清洁，平时多吃含有锌元素的食物，如紫菜、黑豆、芝麻等，另外还可以用护发水洗头，来使头发恢复正常。注意事项：您近期最好戒烟戒酒，以免影响发质。

　　首先，您应选择合适的洗发水，避免对头皮或发质造成损伤，一周洗2-3次头发即可。其次，您应调整饮食，保证营养的摄入，多食新鲜的水果蔬菜，忌生冷、辛辣等较为刺激的食物；保证充足的睡眠。

　　烫发后头发干枯毛躁是比较常见的现象，是烫发时使用的化学制剂损伤发质引起的情况，平时可以多吃护发的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等，洗头的时候注意保护头发，可以适当使用护发产品，避免阳光暴晒。

　　烫发后头发干枯毛躁，可以进行头发的护理，使用护发的产品，如护发素、橄榄油等，尽量避免高温及紫外线的直射，近期不要再进行头发的烫染，并及时修剪头发，促进头发的生长。

　　建议：使用较为保湿柔顺的护发素，避免使用碱性洗发露，避免使用吹风机吹头发，易损伤发质，可以多吃对发质有好处的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌等，通过喝黑芝麻糊的方式，补充发质的营养。

　　头发干枯毛糙可能是维生素A缺乏、蛋白质缺乏造成的；其次紫外线的伤害、长期睡眠不足、疲劳过度、贫血、低钾等原因造成的。建议：在饮食上多吃富含营养的食物，适当补充蛋白质，每日保持充足的睡眠，避免过度焦虑、紧张，尽可能保持心情愉快。