如何壮阳最有效？

　　艾灸壮阳一般选取的穴位有关元穴，神厥穴，气海穴，足三里，涌泉穴等。男性可以适当的艾灸以上部位，有较好的壮阳补肾作用。但是需要注意的是，要去正规的医院中医科就诊才有较好的效果。

　　黑枸杞有一定壮阳功效，它是具有滋补功能的中药，可以滋阴补肾，温热身体效果比较强；食用时需对症，小剂量服用，慢慢加大剂量；脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的人不不能吃，感冒时也不能吃。

　　西洋参益气滋阴与肉苁蓉、鹿茸、锁阳等壮阳补肾的中药搭配能够壮阳。其次，日常生活中也可以多吃生蚝、韭菜、羊肉等食物壮阳。此外，还需要加强运动，促进下半身血液循环，增强体质。

　　壮阳的食物有很多，如鹿鞭、动物内脏、瘦肉、牛肉、羊肉等，都有补肾的作用；患者平时要注意保持良好的作息习惯，避免抽烟喝酒等会对身体健康造成影响的行为；避免熬夜，身体过度劳累对于肝肾功能也会造成影响。

　　壮阳主要通过中药以及饮食来调理，应入院遵医嘱服用滋阴补肾以及壮阳固精的中药进行治疗。平时还应多吃韭菜、牡蛎、生蚝、牛鞭、鹿茸以及狗肉等食物，每天坚持进行运动，增强身体免疫力。

　　吃枸杞有一定的壮阳效果，枸杞是常见的中药材，主要用于益气补肾、滋阴壮阳，长期服用还能起到提高免疫力的效果。另外，壮阳的食物还有很多，如韭菜、大枣、板栗、羊肉、狗肉、牛鞭等。

　　男性经常食用枸杞是可以壮阳的，枸杞具有补肾益精的功效，而且也可以滋补肝肾、明目、养血，它还可以降低胆固醇。增强免疫功能。对男性身体因为肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣症状也有很好的疗效。

　　牙膏含有滑石粉、香精、薄荷、胺叶等成分，对龟头是有一定的刺激作用，但是这种方式一般不提倡。如果有阳痿早泄的现象，还是要及时去正规的医院男科就诊，明确具体的病因，进行相关治疗。

　　阳虚患者，可以多吃动物的肝脏、芝麻、山药、枸杞、核桃、牛羊肉等具有补肾作用的食物。其次，可以在中医的指导下服用中药调理，例如六味地黄丸。平时要养成良好的作息习惯和生活习惯，避免熬夜，适当增加运动。

　　蛇床子属于中药的一种，它具有燥湿祛风、温肾壮阳的效果，一般单独用蛇床子对身体的壮阳效果不明显，可以和其他的中药材一起食用，壮阳效果才会比较明显，比如和菟丝子、韭菜子、阳起石以及巴戟天一起水煎半小时取汤饮用，有一定的壮阳作用。