心慌手抖睡不着觉是怎么回事?

杨军 2025-06-28 21:36:23 1

  失眠的特点是难以入睡,这主要和过度思考以及情绪和心理波动有关。建议睡前不要喝功能性饮料,如咖啡、茶、酒精和红牛,睡前不要看书、看电视、看电脑和玩手机。同时,最好不要在白天睡觉,早上睡得太多,纠正一些不好的睡眠习惯,改变生活方式,放松和调整自己。可以多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物,养成良好的睡眠习惯。防止情绪受到刺激。

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