产后抑郁怎么办？

　　顺产后表现出便秘一般是运动量减少或者饮食不当等因素造成的。建议：产后多吃含有纤维素的食物，例如香蕉、燕麦以及火龙果等，能够促进胃肠蠕动，因此改善便秘的症状。其次还需要多饮水，适当运动。

　　剖宫产术后三天如果一直没有排气排便，需要结合润肠通便药物改善，一般用药后可以促进大便排出。手术后三天需要适当下床活动促进胃肠蠕动，如果长时间卧床，胃肠蠕动差，肛门停止排气排便，造成术后肠粘连以及肠梗阻的风险会相对较大。这是剖宫产术后多见的并发症，需要及

　　产后老爱放屁考虑是饮食不当或肠胃功能障碍造成的。首先，可能是产妇吃太多产气的食物，如豆类或是富含淀粉的食物，会增加肠气的产生。其次，可能和胃肠功能障碍、胃肠动力不足有关，产妇一般有腹痛、乏力等表现，如果活动减少，可能会造成放屁多、大便少等表现。平时需要

　　便秘的患者要求摄入足量的膳食纤维。每天进食富含约30g纤维素的食物，五谷类：玉米、燕麦、糙米标准粉；水果类：火龙果、木瓜、葡萄等；绿叶类：菠菜、韭菜、芹菜、白菜等；根菜类：红薯、南瓜、洋葱、萝卜等。充分的液体摄入量。增加晨起第一次的饮水量，最好在清晨空腹

　　产妇乳腺有硬块可能是乳汁淤积，这时可以用热毛巾热敷一下，然后轻轻按摩一下乳房，把这个硬块揉掉。如果硬块消失之后，再往乳头方向慢慢挤压，把乳房里多余的乳汁都挤出来。哺乳期两边奶水都应当让宝宝吃，不能只吃一边，否则容易表现出大小边。

　　产后涨奶出现副乳的现象，一般可以先采取热敷的方式，这样能够促进血液循环，通过促进血液循环后，找专业的催乳师按摩，这样能够消除肿胀和疼痛，平时也尽量多让宝宝吸允乳头，一般产后三天左右就会开奶，这时候如果不及时进行乳腺的疏通，是可能会引起胀痛红肿等现象的，

　　产后胸部缩水，那这种情况想要恢复到正常的情况，那么就平常要需要进行锻炼，尤其是需要做扩胸运动的锻炼，这样可以增加胸肌的发达程度，也会促使乳腺的丰满。还有这就是在饮食上多吃木瓜，因为木瓜具有丰胸的作用，可以到超市买木瓜结皮，然后削皮切成小块服用。

　　产后表现出涨奶有硬块，可以局部用热毛巾热敷，可以让孩子多吸吮，或者是选择应用吸奶器将乳房排空，大多症状就会缓解，平时需要让孩子两侧乳房轮流哺乳，按需哺乳，防止挤压乳房。必要时也可以找专业的催乳师进行催乳按摩治疗，可以有利于乳腺管通畅，防止发生乳汁淤积现

　　产后有副乳必须要造成重视不能放任它生长，产妇可以经过运通按摩和机器按摩的手法来消除副乳，严重者可以考虑手术切除。如果产前没有副乳，而产后却有了副乳，这种情况多半是源于孕妇在坐月子的时候过度进补同时缺乏锻炼而造成的发胖或者错误的哺乳方式。密切关注副乳的生

　　产后胸部下垂可以经过锻炼的方式恢复，平时可以多做一些锻炼胸部的针对性运动，比如扩胸运动以及举哑铃运动等，坚持做这些运动可以增加胸部肌肉，增强胸部的弹性，因此起到丰胸以及防治下垂的效果。大多数女性产后需要哺乳，如哺乳期间没有穿内衣或者哺乳的方式不正确，很