怎样治疗失眠最有效?

赵晓峰 2025-06-29 03:58:50 1

  失眠时,在睡前能喝些牛奶,吃些坚果类的食物,具有助眠的作用。其次,在睡前的时候还可以泡泡脚,不仅可以疏解身心,还可以促进睡眠。如果失眠症状比较严重,还可以给予安眠药帮助睡眠,但注意不能过于依赖安眠药,避免产生耐药性。

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