中医治疗睡眠不好方法？

　　一般而言，睡眠中的梦是由睡眠不安稳或神经紧张造成的。对睡眠中有梦的人来说，有以下解决方法:第一，睡前喝一杯热牛奶。温奶能舒缓精神压力，有助于睡眠。第二，平时，少看电脑手机，远离辐射物品，睡前尽量不去想任何事。三是适当调整作息时间，尽量不熬夜，早睡早起。

　　您可多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤、乳鸽汤、乌鸡汤及猪蹄汤等，蛋白质可直接参和体内细胞的生成和代谢，对于提高睡眠有一定的作用。除此之外，您也可在临睡前洗热水澡或使用热水泡脚。

　　睡眠质量不好多梦，可见于神经衰弱的病人，可发生于任何年龄，多考虑是生活不规律，过度熬夜，精神压力过大造成，主要调节神经治疗。如果病人有器质性的病变，可以造成身体不适，也可以表现出。抑郁症的病人也可以造成，同时病人可以表现出头头晕、脑胀，情绪低落，对生活

　　最主要的是神经内科，对于重度的精神障碍，伴随精神症状的需要挂精神科，OSAS病人可以挂呼吸内科，有明显的咽喉狭窄，涉及手术，需挂耳鼻喉科。治疗以苯二氮?类药物使用最广泛。对于表现出入睡困难的病人，应选择短效苯二氮?类药物，对于中段或末段睡眠障碍的病人，应选择

　　睡眠型癫痢患者要注意什么:休息的时候一定要有家里人的陪同，可以由家里人记录下发作时候的一些表现，同时去就医的时候把这些表现尽量准确的告诉医生。睡眠型癫痫这类型的癫痫主要是在夜间发作，在白天很少有发作或者是几乎不发作。睡眠有癫痫发作的时候可能会建议病人做

　　睡眠障碍的原因及机制目前还不完全清楚，一般认为，睡眠障碍的原因有天生的体质问题，也有外来的因素刺激，还有本身的情绪异常等，都可能造成睡眠障碍。（1）睡眠障碍可由多种因素造成，常和躯体疾病有关。很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会表现

　　睡眠容易醒主要是由于睡眠质量低下，神经长时间处于紧张、焦虑的状态导致神经衰弱的状态。平时保持心情愉悦、放松，防止紧张、刺激、兴奋的情绪。睡前泡脚，促进血液循环或者喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

　　建议：您在睡觉之前能喝一杯牛奶，有助于睡眠质量的提高。此外，还可以在睡前进行适量运动，改善睡眠质量。此外，睡前的心情放松也有助于睡眠质量的提高。如果没有改善，还可以去医院就诊，遵医嘱食用镇静安眠的药物治疗。

　　一，培养良好的生活习惯，不要熬夜，按时睡觉。二，停止不良的饮食习惯，例如夜间喝咖啡或者喝浓茶。三，若是心理压力过大，而造成的失眠可采用药物来减缓心理焦虑以及压力。四，若是原发性失眠，则可服用安定类药物或者是褪黑素。

　　病人有睡眠瘫痪症，治疗方法有以下几种，一是在医生的指导下用一些营养神经的药物进行治疗，睡眠瘫痪症的人在白天的时候精神压力太大，导致脑细胞的思维定性表现出疲劳。二是在睡觉之前喝一杯温牛奶，听一些放松的音乐，保持自己有一个良好的心情，是可以有效的缓解睡眠瘫