补锌的食物有什么？

孕妇在产前的饮食调理是很重要的，建议在怀孕期间多吃一些高蛋白和营养的食物，同时也要注意多吃一些富含维生素的食物，调理好自己的日常生活，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇在日常生活的饮食调理对于健康有很重要的作用，因此在怀孕期间一定要注意合理安排自己的一日三餐，

如果孕妇血糖高，防止吃南瓜，尤其是水分含量少的老南瓜，含糖量较高容易造成血糖升高。在妊娠期血糖偏高时可以多吃粗粮，比如玉米面、蛋类、鱼、肉等食物。适当的多吃一些洋葱大蒜，木耳，具有降糖功效的食物。为保持营养均衡在妊娠期间要多选择新鲜的蔬菜以及低糖水果。由于

避孕能吃大蒜，喝咖啡等，但是靠食物避孕并不能百分之百的可以起到避孕的效果，还是建议选择其避孕方式例如宫腔内置环口服紧急避孕药、长效避孕药、避孕套，都会比食物避孕效果好，如果没有生育要求也可以选择输卵管结扎术。避孕能吃一些棉籽油芹菜因此有杀精作用，会减少精子

怀孕期的女性宜吃富含维生素，铁、钙、锌元素，不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，这样有益胎儿的发育成长。蔬菜类宜吃胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。肉类类宜吃鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、牛肉。水果类宜吃，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。每日可少吃一起坚果

产后排恶露能吃一些活血化瘀的食物，这样有助于促进恶露的排出。如能喝点益母草红糖水、山楂红糖水、多吃点大枣等，还要注意饮食要清淡，尽量吃一些鸡蛋、小米粥、鸡肉、汤面等，可以帮助排出恶露。注意不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。同时注意睡眠要充足，不要着凉。此外，可

碱性食物是指食物燃烧后的主要化学成分成分含有钾、钠、钙、镁等元素。也可以说碱性食物是指进入人体分解后的最终代谢产物是碱性物质。碱性食物是指含有较多钾、钠、钙、镁等矿物质的食物。平时吃的碱性食物有：西葫芦、哈密瓜、西瓜、海带、莲藕、魔芋、萝卜、苦瓜、油菜、菠

孕妇不可以食用山楂，山楂对女性子宫有收缩的作用，孕妇大量服用，会导致流产；木瓜是寒性水果，孕妇不能多吃，会导致流产和早产的情况；不可以食用荔枝和桂圆，因为是温热性过高的食物，孕妇吃了容易表现出漏红、腹痛等表现。不可以食用菠菜，菠菜中很有大量的草酸，孕妇吃太

子宫内膜薄的女性平时可以多吃些黄豆、黑豆、红豆、豆皮、豆浆等豆制品，豆制品中含有丰富的雌激素，要补充体内缺乏的激素；女性还可以多吃些鱼肉、虾肉、瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物；此外，黑芝麻、核桃、黑木耳等食物，可以加快子宫内膜的修复。而造成子宫内膜过薄的原因

孕妇在怀孕期间要十分注意饮食，以下食物不提倡食用。1.桂圆、荔枝，性温热易致胎热。2.腌制酸菜，含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。3.西瓜，每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易导致孕妇脱水。4.菠菜，含有大量草酸，可影响锌、钙的吸收。5.猪肝，大量的

孕酮又称之为孕激素，主要是由卵巢分泌，一般要在卵巢排卵以后才会分泌。现阶段没有发现任何食物具有直接补充孕酮的作用，因此不可能经过吃食物来直接补充孕酮。只是女性在食用豆制品以后，可以补充体内的植物激素，因此间接刺激卵巢的内分泌功能，造成卵巢分泌孕激素。因此对