孕期体重增长过快可以通过调整饮食结构、少食多餐等方式来帮助控制饮食，除了控制饮食，还可以适当进行运动来控制体重增长。
由于各个孕妇情况不同，可以根据就餐情况、体力活动、体重增长情况、胃肠功能等制定合理的膳食方案。饮食均衡，以清淡的饮食为主，不要吃高糖、油腻、油炸的食物，每天控制碳水化合物的摄入，减少精米、精面的摄入，可以适当食用粗粮、杂粮等具有饱腹感的食物。由于粗粮中含有比较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，排出肠道多余废物，也可以缓解便秘。平时适当食用富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，可以提供能量。很多孕妇喜欢吃水果，由于多数水果中含有大量的糖分，过多的糖分摄入能够导致体重增长过快，从而出现肥胖，孕妇平时要控制含糖量高水果摄入，如荔枝、香蕉、榴莲等，可以适量少吃些含糖量较低的水果，如柚子、苹果、梨等。也可以食用蔬菜如黄瓜、西红柿等，代替水果，补充维生素和膳食纤维。
许多孕妇怀孕后担心胎儿营养不够，大量摄入各种高热量的食物，热量如果没有及时代谢，可以形成脂肪，造成体重增加。怀孕后需要少食多餐，可以把原来的总量分为6顿，吃饭时细嚼慢咽，延长进餐时间，得到满足感，增加消耗量，也可以帮助控制体重。
孕妇需要建立规律作息时间，可以适当增加体育锻炼，如快走、散步、打太极、瑜伽等，时间不太太长，每天半小时左右，可以促进身体对氧气吸收，也可以增强体质、减轻体重。运动过程中家属应该陪同，如果出现乏力、疲劳，应该停止运动，不要运动过度。
