吃什么奶水多？

坐月子没奶水时也要让孩子多吸吮，可以促进乳汁的分泌，同时在饮食方面可以吃点具有下奶作用的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，均有一定的下奶作用。期间自己也要保持好的心态，避免有过大的压力或者经常焦虑。如果还是没有奶水，则可以用通草炖汤喝，具有催乳的作用

对于坐月子奶水少的情况，首先可以通过饮食方面进行有效调理，比如在月子期间适当增加些含有丰富营养的汤类食物的摄入量，比如鸽子汤、鲫鱼汤、大骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。包括多进食高B族维生素类的食物，也有助于乳汁分泌量增加。其次，产妇也可以通过让小婴儿多吮吸的方法

产妇在坐月子期间吃富含蛋白质的食物可以帮助增加母乳的分泌，像糖水蛋、乳鸽汤、豆浆、豆腐鲫鱼汤，然后让宝宝多吮吸，也有助于乳汁的分泌，平时还要多吃点蔬菜水果，合理饮食，奶水自然不会少的。

哺乳期来大姨妈一般会影响乳汁，因为在月经期间体内的激素水平会有所改变，同时可能会影响体内催乳素水平，此时会出现乳汁浓缩和分泌量较少的现象。此时的乳汁中含有的蛋白质量较高，而含有的脂肪含量偏低，可能会导致婴儿出现消化不良和腹泻等现象。但一般在月经结束之后会恢

孕妇出现奶水的时间，要根据自身体质、平时的饮食情况等因素决定。正常情况下，孕妇没有过量食用可以催乳的食物，在妊娠四到五个月左右时，乳房会出现分泌奶水的情况。如果孕妇平时过量食用可能催乳的食物，乳房分泌奶水的时间会略微提前。孕妇要注意当乳房分泌奶水时，不可以

大部分女性在胎儿分娩后才会逐渐出现泌乳的现象。最早会在怀孕5-6个月的时候出现乳汁，部分女性在怀孕晚期邻近分娩的阶段挤压乳头会出现少量乳汁。需要注意的是，刺激乳头容易引起宫缩，因此在怀孕期间要避免盲目按压乳头。产后如果有母乳喂养的计划，即使没有乳汁分泌也应当

女性在哺乳期月经来潮后奶水量变少，可以多吃具有下奶作用的食物，例如黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等，促进乳汁的分泌；同时可以让孩子多吮吸乳头，进行乳房的按摩，避免穿过紧的化纤类内衣，保持心情的舒畅，有助于增加奶水量。此时还需要注意腹部的保暖，注意私处的清洁卫生。如

产后奶水不足可能是由于产妇气血不畅所致，与心情抑郁、心情急躁等因素有关。气血不畅会影响到肝部的疏泻功能，导致乳房部位血液循环不通畅，从而影响乳汁的分泌。也可能是由于身体严重贫血、乳腺管不通等因素导致的。患者可以用手按摩乳房，来促进乳汁的分泌，平时还要保持心

顺产一般一天到两天会有奶水。顺产产妇一周之内会有初乳，呈蛋黄色，量少，含有很多矿物质及免疫球蛋白，有助于增强宝宝抵抗力，并且预防呼吸道以及消化道疾病等。产妇产后七天至十四天分泌的乳汁称为过渡乳，营养也较高。十四天至九个月内的乳汁为成熟乳，微量元素丰富，有助

产妇奶水少可以多吃汤水类的食物，如黄豆猪蹄汤、鱼腥草排骨汤、豆腐鲫鱼汤、红枣乌鸡汤等。这些汤水中含有丰富的营养物质，可以补充奶汁代谢所需的蛋白质、水分、维生素等，促进乳汁的分泌。其次需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、番茄、菠菜等，也可以补充机