戒烟第几天开始排烟毒？

可以经过食疗的方法来进行清肺排烟毒。可以适当吃一些香菇，因为香菇里面含有氨基酸是比较多的，并且还含有多种维生素，能够更好的提高人体的免疫细胞活力，能够起到清肺的作用，也能吃一些鸭血，也能更好的清肺。在平时生活中应当去一些空气清新的地方，比如森林公园等一些户

　　戒烟第7天后开始排烟毒，身体很可能会表现出一些不良的反应，比如脾气暴躁，还可能表现出胸闷或者喉咙痛的情况，从第5天开始是比较难熬的，但在熬过5天过后，身体的症状会明显轻松较多。而且戒烟过后，也是有注意身体的血液循环，还可以使自身的嗅觉和味觉功能有所提高。

　　建议中医治疗经过进食养肺气的食物或者口服中药汤剂来进行改善，抽烟对身体的危害非常大。抽完烟后尽可能到空气好的地方做深呼吸，这样能排出肺里的烟毒，在密封的环境下抽烟会导致肺持续性的损害，日常饮食多吃一些养肺气的食物高免疫功能，生活中多吃山药白萝卜等润肺食

　　白食对肺有好处，具有清肺保肺的作用，如萝卜、银耳、百合、燕麦、山药、莲藕。排毒食品能吃一些莲子心、苦瓜、木耳等。白萝卜富含碳水化合物、维生素和微量元素，适量食用白萝卜能起到润肠排便、健脾止咳化痰的作用，对肺部、肾脏和其他器官中有害物质的吸附和清除也有良

　　实际上当人体第一天戒烟时就已经开始排烟毒，因为人体每天都在自我修复，机体停止吸烟后肺部组织会通过咳嗽、咳痰等方式不断的将肺内的杂质排出体外。戒烟者戒烟后短时间内会出现戒断反应，比如烦躁易怒、食欲下降、胸闷、失眠等，通常在戒烟后一周以后不适的症状会适当改

　　戒烟一个星期之后开始排烟毒，一般戒烟三个月左右即可改善肺功能症状。戒烟期间应多吃润肺的食物，比如银耳、冰糖雪梨水、百香果以及柠檬等，其可以加快肺部的毒素排出体外。