月经是女性生殖系统正常的生理现象，是子宫内膜周期性脱落及出血，与卵巢周期性变化和下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节有关，表现为周期性及自限性。初潮多在青春发育期出现，正常月经具有周期性、经期、经量等特点。经期应保持良好的生活习惯、注意个人卫生、缓解痛经、避免性生活和注意保暖。如有异常及时就医。
月经是女性生殖系统正常的生理现象，通常每个月都会发生。以下是关于月经的一些重要信息：
1.月经是什么：月经是指子宫内膜周期性脱落及出血，是生育期妇女重要的生理现象。
2.月经的形成：月经的形成主要与卵巢周期性变化有关，还与下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节有关。
3.月经的表现：月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为13-15岁。但可能早在11岁或迟至16岁。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8日，平均4-6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。
4.月经的注意事项：
保持良好的生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜；均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适量运动，避免过度劳累。
注意个人卫生：使用合格的卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁；避免盆浴和游泳，以防感染。
缓解痛经：如果痛经严重，可以使用热水袋热敷腹部，或在医生的指导下使用止痛药。
避免性生活：月经期间宫颈口张开，子宫内膜脱落，此时性生活容易导致感染，引起妇科疾病。
注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
总之，月经是女性正常的生理现象，女性应该了解月经的相关知识，做好经期护理，如有异常及时就医。
