小女孩来月经后需注意个人卫生、饮食、休息、保暖、避免盆浴和游泳、禁止性生活等，同时家长和老师要给孩子讲解相关知识，关注其心理变化。
小女孩来月经后需要注意以下几点：
1.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
2.选择合适的卫生巾：要选择透气性好、吸水性强的卫生巾，避免使用有香味或有添加剂的卫生巾。
3.注意饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，尤其是在月经期间。
5.避免盆浴和游泳：月经期间宫颈口张开，盆浴和游泳容易导致细菌感染，引起妇科疾病。
6.避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。
7.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
8.记录月经周期：记录每次月经的时间、量、颜色等情况，以便及时发现问题。
小女孩来月经是正常的生理现象，家长和老师要及时给孩子讲解相关的知识，让孩子了解自己的身体，消除紧张和恐惧心理。同时，要注意孩子的心理变化，给予孩子足够的关心和爱护，帮助孩子顺利度过这个时期。
