岔气时，可采取调整呼吸、按摩胸部、扩胸运动、深呼吸、局部热敷等方法缓解。
胸部岔气了最快的恢复方法是调整呼吸、按摩胸部、扩胸运动、深呼吸、局部热敷。
岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因主要是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。
岔气多发生在右下肋部，在动作之前应做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。中医认为岔气多由肝经气郁、络脉不和所致。以下是几种缓解岔气的方法：
调整呼吸：当岔气时，需要立刻停止运动，并且坐下来或躺下来，身体放松，然后调整呼吸，尽量保持深呼吸，这样可以帮助缓解疼痛。
按摩胸部：可按摩内关穴、膻中穴、天池穴、大包穴等穴位，可以帮助缓解岔气的症状。
扩胸运动：可适当做扩胸运动，调整呼吸节奏，把气呼出。这样重复做几次，一般岔气症状就可以缓解。
深呼吸：深呼吸是缓解岔气的有效方法之一。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这样可以帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在胸部疼痛的部位，每次约20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，如果岔气症状较为严重，如疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
